insonnia

L’importanza del sonno nella routine sportiva

Sveglia presto al mattino, traffico, giornate frenetiche tra lavoro, sport e vita sociale, e al rientro a casa…gambe pesanti e palpebre calanti! L’idea di sprofondare nel letto, specie in questo…

Breath-awareness: addio stress e ansia!

La vita può essere tanto meravigliosamente piacevole, quanto spaventosamente sfiancante. Quando la fortuna non ci aiuta – o siamo noi stessi a non aiutarci – quegli impegni quotidiani che spesso…
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