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Risveglio muscolare: perché e come farlo

Il mattino ha l’oro in bocca – Svegliarsi presto e mettere piede fuori dal calore del proprio adorato letto, specie in inverno, non è poi così piacevole. A maggior ragione,…

Involtini di tacchino ripieni di carciofi

Proseguiamo sulla scia del nuovo anno, appena tracciata, concentrandoci su uno di quei buoni propositi che nessuno di noi, chi meno chi piùperseverante, escluderebbe mai dalla propria lista: l’alimentazione. E…

Breath-awareness: addio stress e ansia!

La vita può essere tanto meravigliosamente piacevole, quanto spaventosamente sfiancante. Quando la fortuna non ci aiuta – o siamo noi stessi a non aiutarci – quegli impegni quotidiani che spesso…
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