Benessere

L’importanza del sonno nella routine sportiva

Sveglia presto al mattino, traffico, giornate frenetiche tra lavoro, sport e vita sociale, e al rientro a casa…gambe pesanti e palpebre calanti! L’idea di sprofondare nel letto, specie in questo…

Stress da burnout? Chiedi aiuto allo sport!

Ventunesimo secolo: tecnologie sempre più smart a tenere il passo di vite mai ferme, spostamenti all’interno di uno stesso paese e tra un paese e l’altro all’ordine del giorno e…

Digiuno intermittente: sì o no?

Digiuno . Una pratica diffusa in più e più religioni, originariamente concepita come periodo di penitenza, sacrificio e purificazione, ma rivisitata oggi in un’altra ottica: dimagrimento e salute dell’organismo. Ebbene…

Sport e lavoro: come coniugarli al meglio

Far quadrare attività fisica, lavoro e vita sociale non è impresa semplice. Vuoi perché una giornata è delimitata da un arco spazio-temporale ristretto, vuoi perché l’organizzazione risulta troppo complessa, vuoi…

Sedentari mai: 5 esercizi da scrivania

Giugno: cielo limpido, sole splendente e colori vivaci. E tu, inchiodato alla scrivania, punti con occhi a tratti bramosi, a tratti rassegnati, quei primi scorci estivi che solo dallo spiraglio…

Idrata e proteggi la tua pelle in inverno

Metà gennaio, clou della stagione invernale. E manca ancora tutto febbraio per poterci finalmente liberare di almeno uno di quegli infiniti,fastidiosi strati a cipolla! Per il momento però, sciarpe, guanti…
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