Esercizi

19 Mar 2021

Risveglio muscolare: perché e come farlo

Il mattino ha l’oro in bocca – Svegliarsi presto e mettere piede fuori dal calore del proprio adorato letto, specie in inverno, non è poi così piacevole. A maggior ragione,…

11 Gen 2021

To do list: inizia il 2021 con il piede giusto

Possiamo dichiarare ufficialmente chiuso il periodo natalizio. Ora che anche l’Epifania è andata, cominciamo a percepire davvero il passaggio dal vecchio al nuovo anno: ciò significa indubbiamente sentire addosso la…

29 Dic 2020

Prevenire l’invecchiamento del corpo attraverso lo sport

Chi non vorrebbe essere un eterno Peter Pan? La convinzione che lo scorrere del tempo in fin dei conti non cambi l’essenza di ciò che si è e che a…

14 Dic 2020

Natale in arrivo: lo “smart workout” pratico e veloce di Lorenzo Boco

È quasi surreale, ma anche il 2020 – per fortuna! – è giunto agli sgoccioli. E come ogni anno, l’arrivo ufficiale dell’inverno segna l’inizio di un periodo che tutti amiamo,…

1 Apr 2020

Psoas, muscolo dell’anima: cos’è e perché allenarlo

La vita ci sottopone a dure sfide. O ancora meglio, la vita stessa è una sfida. Una sfida che per essere sostenuta implica difficoltà da sormontare e ostacoli da scavalcare,…

2 Mar 2020

Dimagrire con i pesi: il vero workout brucia grassi

Primavera in arrivo, ripristino della tanto temuta prova costume. Marzo, oltre al boom di colori e ai primi aperitivi all’aperto, porta con sé anche il fardello e la frenesia dimettersi…

10 Giu 2019

Caviglie sottili: esercizi e rimedi infallibili

Il lunedì è sempre un po’ una giornataccia. Cerchiamo quindi di renderlo un po’ più morbido inaugurando la settimana con una – almeno una – grande gioia: l’estate sembra essersi…

21 Nov 2018

Tips per delle braccia toniche e giovani

La filosofia del praticare sport per ragioni di carattere meramente estetico non fa per noi, da sempre fautori di una visione più completa dell’attività fisica, intesa come chiave di volta…