Benessere

21 Gen alle 09:45

Tortino di riso venere con tartare di salmone su crema di finocchi

A gennaio inoltrato, la fase più fredda dell’anno è ufficialmente inaugurata. In questo periodo più che mai, adottare un’alimentazione sana, corretta e a base di freschi prodotti di stagione è…

11 Gen alle 20:24

To do list: inizia il 2021 con il piede giusto

Possiamo dichiarare ufficialmente chiuso il periodo natalizio. Ora che anche l’Epifania è andata, cominciamo a percepire davvero il passaggio dal vecchio al nuovo anno: ciò significa indubbiamente sentire addosso la…

13 Nov 2020

Giornata detox: buone ragioni e consigli utili

Proprio di recente, abbiamo introdotto il concetto di detox ponendo l’enfasi sugli alimenti più adatti a soddisfare i requisiti di una dieta disintossicante e depurativa. Oggi, riprendiamo questo filone nell’ottica…

5 Nov 2020

L’importanza del pasto libero in una dieta equilibrata

Lo abbiamo ripetuto più e più volte: adottare dei principi alimentari sani non è, e non dovrebbe essere, una scelta fine a sé stessa. È uno stile di vita che,…

29 Ott 2020

4 idee per un aperitivo autunnale home-made

Questo 2020 di imprevisti e intemperie sembra non finire più: di nuovo, tutti costretti a trascorrere gran parte del tempo dentro casa. Ma per fortuna, almeno per ora, il lockdown…

16 Ott 2020

L’importanza del sonno nella routine sportiva

Sveglia presto al mattino, traffico, giornate frenetiche tra lavoro, sport e vita sociale, e al rientro a casa…gambe pesanti e palpebre calanti! L’idea di sprofondare nel letto, specie in questo…

29 Set 2020

Detox: frutta e verdura per depurarsi e rimettersi in forma

Cielo nero, bruschi cali di temperatura, vento spietato, acquazzoni senza tregua e strade allagate: qualcuno ha detto autunno? Sì, lo avevamo già detto, l’estate è finita. E quando l’estate finisce,…

15 Set 2020

Yoga e meditazione: libera la mente, ritrova il tuo centro

La vita alterna gioie a dolori, momenti di serenità ad attimi di inquietudine, fasi di tranquillità a periodi di grandi stravolgimenti. Se non producesse un grande, caotico mix di emozioni…

9 Set 2020

Allarme stress e stanchezza: ricomincia dallo sport

Settembre ormai avviato ed estate giunta agli sgoccioli. E come ogni anno, farsene una ragione è impresa non da poco. Il 2020 in particolare, poi, ha messo tutti a dura…

14 Mar 2020

Stress da burnout? Chiedi aiuto allo sport!

Ventunesimo secolo: tecnologie sempre più smart a tenere il passo di vite mai ferme, spostamenti all’interno di uno stesso paese e tra un paese e l’altro all’ordine del giorno e…

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